Återhämtnings-yoga

Med djup förståelse för människan i utmattning och depression, byggd på de tre hörnstenarna kropp, sinne och själ är den här yogan unik i sitt slag.

Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med din kropp som du förmodligen har tappat kontakten med under din utmattning.
Du får använda dig av mjuka och enkla rörelser i flöden och positioner som är speciellt utvalda för deltagare som har stressrelaterad värk, spända muskler eller annan fysisk problematik som är kopplad till stressrelaterad ohälsa.
Du får arbeta med din andning som har effekt på hela din kropp och inom yogan är just andningen ett ankare som minskar stress, syresätter muskler och skapar medvetenhet.
En del i din återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa är att kroppen och musklerna behöver byggas upp och stagnationen i kroppen behöver brytas. Därför är återhämtningsyoga en aktiv yogaform som bygger på rörelse och träning av muskler.
Du behöver aldrig tidigare ha yogat och du yogar på din kropps egna villkor. Du ska aldrig tvinga dig in i några positioner som inte känns ok och du ska inte yoga för att pressa eller stressa din kropp i något som inte känns naturligt för dig.
Yogan är tillåtande även för dig som är överrörlig.