Återhämtningsyoga

För kvinnor 40 + som vill säga adjö till stress och hormonell obalans och börja leva ett liv med balans, stilla tankar och god sömn.

Föreställ dig att känna dig lugn och föryngrad, fri från bördan av stress och hormoner i obalans. Med återhämtningsyoga kan du uppnå just det. Du kommer inte bara att känna dig mer avslappnad och balanserad, utan du kommer också att märka en förbättring av ditt övergripande välbefinnande och livskvalitet. Inga fler sömnlösa nätter, humörsvängningar och konstant trötthet - bara en friskare och gladare du!!!

  • För medelålders kvinnor finns det många stressfaktorer både utifrån och inifrån.

  • Hormonella förändringar påverkar kroppen och psyket, och det är viktigt att ge utrymme för att hantera dessa skiftningar med omsorg.

  • Yoga kan vara ett sätt att skapa balans och ge kroppen det stöd den behöver under förändringarna.

    Känner du igen dig i det här:

    • "Stress, dålig sömn och

      stelhet i kroppen har blivit en del av din vardag. Du har försökt allt – men inget

      verkar hjälpa långsiktigt."

    • Du vaknar mitt i natten och kan inte somna om.

    • Kroppen känns stel och smärtar – speciellt i nacke, axlar och rygg.

    • Dina tankar snurrar oavbrutet, och du har svårt att slappna av.

    • Du känner dig tom på energi och längtar efter att må bra igen.

    • Du vaknar ibland blöt i svett!

    • Svullen kropp och svårt att gå ner i vikt!

Då kanske Återhämtningsyoga är rätt för dig!

Att yoga med mig

"Dina stela lår är inte problemet"

Många tror att stelhet i kroppen, som i lår och höfter, är ett hinder för yoga. Men det är inte där problemet ligger. Yogavärlden har ofta varit fokuserad på flexibilitet – att tvinga och pressa kroppen in i djupa poser och perfekta linjer. För mig är yoga något helt annat. Det handlar om att skapa återhämtning för muskler, hjärta och sinne, samtidigt som du bygger styrka, balans och motståndskraft mot livets stress.

Varför välja mig som yogalärare?

Är du kvinna 40+ och känner av stress, hormonella förändringar eller behovet av återhämtning?

Jag förstår precis hur det känns – som kvinna i 46-årsåldern och med både personlig erfarenhet och specialiserad utbildning i återhämtningsyoga, vet jag vilka utmaningar stress och förklimakteriet kan föra med sig.

Min mission är att hjälpa kvinnor som du att hitta lugn, balans och styrka – både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Med ett holistiskt tillvägagångssätt och fokus på din unika resa, erbjuder jag återhämtningsyoga som inte bara lindrar stress och stelhet, utan också stärker din kontakt med kroppen och sinnet.

Det är dags att prioritera dig själv och din hälsa – för det är din tur nu! 🌸 Läs mer om hur jag kan stötta dig här.

Onlineyoga

Att yoga online är så lyxigt.

Att inte behöva ta bilen, att kunna ligga kvar i avslappning så länge man vill efteråt. Att inte behöva boka en plats, eller inte få plats på de passen man vill vara med på, att inte behöva avboka i sista sekund för att livet kommer mellan. Utan att bara kunna rulla ut mattan på golvet hemma och vara med när man vill.

För dig som:

  • Känner dig överväldigad och stressad

  • Vill slippa stressrelaterade spänningar och värk

  • Behöver och längtar efter vila och återhämtning

  • Vill träna hemifrån när du själv har möjlighet

  • Vill känna dig mjukare i kroppen

  • Känna mer närvaro i livet

  • Inte vill påverkas av att andra ser dig när du yogar.

en person som ska yoga på yogamattanen person som ska yoga på yogamattan
Lärare i återhämtande yoga, återhämtningsyogaLärare i återhämtande yoga, återhämtningsyoga
kvinna 40 + som yogar onlineyoga
kvinna 40 + som yogar onlineyoga

Återhämtningsyoga

Med djup förståelse för människan i utmattning och depression, byggd på de tre hörnstenarna kropp, sinne och själ är den här yogan unik i sitt slag.

  • Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med din kropp som du förmodligen har tappat kontakten med under din utmattning.

Testa gratis!!!

Det finns så många yogaformer där ute och så många sätt att lära ut på, testa mitt för att känna om det passar dig!

Testa ett pass via knappen.

Några av yogans positiva effekter:

  • Ökad ledrörlighet

  • Andningstekniker som främjar lugn och ro

  • Ökad mental och fysisk hälsa

  • Förbättrar sömnen

  • Stärker immunförsvaret

  • Främjar koncentrationen

  • Har positiv effekt på minnet

  • Minskade stressymptom som tex ångest och depression

  • Positiva resultat på bland annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar

Huksitt återhämtningsyoga
Huksitt återhämtningsyoga
Lärare i återhämtningsyoga
Lärare i återhämtningsyoga

Återhämtningsyoga- Din väg till återhämtning

6 månader med återhämtande yoga online på dina villkor!

Stress och hormonella obalanser kan orsaka förödelse på våra kroppar och sinnen, vilket gör att vi känner oss utmattade, oroliga och överväldigade. Men med hjälp av återhämtningsyoga kan du utnyttja din kropps naturliga läkningsförmåga och hitta lindring från dessa symtom. Denna specialiserade form av yoga hjälper inte bara till att minska stress och förbättra hormonbalansen, utan den stärker och tonar också kroppen, förbättrar flexibiliteten och främjar det allmänna välbefinnandet. Det är dags att ta kontroll över din hälsa och anamma yogans transformativa krafter. Låt inte ålder eller stress hindra dig från att leva ditt bästa liv. Min unika återhämtningsyoga är skräddarsydd speciellt för kvinnor över 40+, med hänsyn till de fysiska och känslomässiga förändringar som kommer med detta skede i livet . Återanslut med din kropp och hitta inre frid med yoga!

Vanliga frågor och svar

Sov Bättre vid 40+

Sluta Räkna Får

Minkurs

Tänk om jag sa till dig att dina problem med att somna på natten kunde lösas med bara två enkla saker?

Föreställ dig att kunna glida iväg i en fridfull dvala utan att vrida och vända i timmar.

Nåväl, gör dig redo för jag har den ultimata lösningen för dig. Jag kommer inte bara att dela med mig av ett recept på en lugnande godnattdrink, utan jag kommer också att guida dig genom en avkopplande kvällsyoga-rutin som kommer att förbättra din sömnkvalitet.

Säg adjö till sömnlöshet och hej till en god natts sömn med dessa enkla kvällsrutinerna.

a blue question mark on a pink background
a blue question mark on a pink background
kvinna som sover gott efter yoga
kvinna som sover gott efter yoga

Onlinekurs

5 Element, 5 månader

Du får ett nytt pass en gång i månaden för att du ska hinna göra det upprepade gånger och låta det sätta sig i din kropp, sinne och hjärta.

Dessa pass är en del av kursen Din väg till återhämtning.

Vi jobbar med elementen Jord, vatten, eld, luft och rymd.

Styrka, fokus, balans och återhämtning. Passen är totalt ca 1 h.

Din investering är endast 975 kr.

Du kan använda friskvårdsbidraget till detta.

5 dagars mild yoga för absoluta nybörjare eller utmattade 299kr.

  • Kursen för dig som vill bygga ett liv med energi och återhämtning för kropp och sinne.

  • I denna kurs får du komma igång med lätt träning för kroppen.

  • Du kommer lösa upp spänningar i din kropp.

  • Ditt lugn och ro system där läkning och återhämtning sker kommer aktiveras under övningarna. Alla pass avslutas med avslappning.

  • Alla som deltar i kursen har tillgång till en commynity där jag också kan svara på frågor och funderingar och ge pepp.

  • Kursen är helt online.

  • Kortare pass. Ca 20 min per dag!

Denna kurs ingår också i kursen Din väg till återhämtning!

Du som vill återhämta dig från stress med andningen som verktyg.

Andningen är ett ankare i nuet och något som för dig tillbaka till nuet när tanken snurrar iväg. Andningen påverkar ett stort antal livsviktiga funktioner i din kropp och den påverkas negativt av stress. Ta kontrollen över din egen andning, ta kontrollen över ditt liv.

För att veta mer eller köpa klicka på knappen.

Återhämtande andning onlinekurs

Boka yogapass för en grupp om du bor i Piteå!

Jag erbjuder pass i grupp för tex, möhippor eller kompisgäng.

five woman standing on seashore
five woman standing on seashore
Recension återhämtningsyoga Luft
Recension återhämtningsyoga Luft
Recension på återhämtningsyoga Luft
Recension på återhämtningsyoga Luft