Välkommen – det här är för lärare som behöver andas ut!

Jag heter Sara Edfast och jag vet hur det känns att ständigt ge av sig själv

att hålla ihop både på jobbet och hemma – tills kroppen och sinnet säger stopp.

Jag är utbildad återhämtningsterapeut, lärare i återhämtningsyoga, hälsoinspiratör,

holistisk coach och grundskollärare – och jag brinner för att hjälpa

lärare att återhämta sig från utmattning och hitta tillbaka till kraft,

glädje och balans i livet. Och att hjälpa dem som känner att de har börjat påverkas

av stressen i sitt liv och arbete.

Många av mina klienter/elever är som du:

Du har gett allt på jobbet men börjar känna dig trött, stressad eller tom.
Du har kanske varit sjukskriven för utmattning – eller känner att du är på väg dit.
Du längtar efter att kunna vara närvarande hemma, orka umgås med familj
och vänner, känna dig pigg i kroppen och lugn i huvudet.

Jag vet att det går – för jag har själv gått igenom det.

Därför skapade jag SoulsyncmedSara– en trygg plats där du i din egen

takt får stöd att bygga upp dig själv igen. Genom återhämtande yoga, stressreglerande

andning, mindfulness, och medvetna vanor skapar vi förutsättningar för verklig läkning.

Det handlar inte bara om att "orka jobbet". Det handlar om att må bra i livet – på riktigt.

✨ Vill du sluta överleva och börja LEVA igen?
✨ Vill du känna dig stark, lugn och trygg i kroppen varje dag – inte bara på semestern?

Då är du varmt välkommen att följa med mig.

Här får du verktygen för ett hållbart, glädjefyllt liv – utan stressen som tär.

Vad är utmattning och stress?

Utmattning är tillstånd som uppstår när individer upplever långvarig mental eller fysisk stress på grund av överdriven arbetsbelastning, personliga problem eller andra stressfaktorer. Dessa tillstånd kan ha en betydande inverkan på en individs fysiska och mentala hälsa, vilket påverkar deras allmänna välbefinnande och dagliga liv.

Återhämtningsyoga & kroppsbaserade tekniker för lärare

Återhämtningsyoga för lärare

- Hitta tillbaka till lugn, kraft och livsglädje!

6 månader med återhämtande yoga online på dina villkor!

Utmattning, stress och hormonell obalans påverkar oss mer än vi tror – särskilt i ett yrke där vi ständigt ger till andra.

Som lärare bär du ofta ett stort ansvar, både fysiskt och mentalt. När kroppen säger ifrån med trötthet, oro, sömnproblem eller känslomässig berg-och-dalbana, är det inte ett tecken på svaghet – det är ett rop på hjälp.

Med återhämtningsyoga får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och aktivera dess naturliga självläkande system. Denna varsamma men kraftfulla yogaform hjälper dig att:

🧘‍♀️ Reglera stress och återställa hormonell balans
🌿 Återfå energi utan prestation
🩷 Minska spänningar, oro och sömnsvårigheter
💪 Bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt, stärka nervsystemet och öka din motståndskraft

Min kurs är skapad för dig som är lärare som levver med stress med hänsyn till de unika utmaningar du möter – både i kroppen och i arbetslivet.
Här finns inget krav på prestation. Bara en inbjudan att hitta tillbaka till dig själv.

✨ Du förtjänar ett liv där du inte bara orkar jobba – utan också leva.
Låt din återhämtning börja här.

Sov Bättre

Sluta Räkna Får

Minikurs

Tänk om jag sa till dig att dina problem med att somna på natten kunde lösas med bara två enkla saker?

Föreställ dig att kunna glida iväg i en fridfull dvala utan att vrida och vända i timmar.

Nåväl, gör dig redo för jag har den ultimata lösningen för dig. Jag kommer inte bara att dela med mig av ett recept på en lugnande godnattdrink, utan jag kommer också att guida dig genom en avkopplande kvällsyoga-rutin som kommer att förbättra din sömnkvalitet.

Säg adjö till sömnlöshet och hej till en god natts sömn med dessa enkla kvällsrutinerna.

Läs mer om kursen eller köp

Läs mer om minikursen eller köp

Onlinekurser!

5 Element, 5 månader

Onlinekurs

Du får ett nytt pass en gång i månaden för att du ska hinna göra det upprepade gånger och låta det sätta sig i din kropp, sinne och hjärta.

Dessa pass är även en del av kursen Återhämtningsyoga för lärare

Din investering är endast 975 kr

5 dagars mild yoga för absoluta nybörjare eller utmattade

Kursen för dig som vill bygga ett liv med energi och återhämtning för kropp och sinne.
I denna kurs får du komma igång med lätt träning för kroppen.
Du kommer lösa upp spänningar i din kropp.
Ditt lugn och ro system där läkning och återhämtning sker kommer aktiveras under övningarna. Alla pass avslutas med avslappning.
Alla som deltar i kursen har tillgång till en commynity där jag också kan svara på frågor och funderingar och ge pepp.
Kursen är helt online.

Kortare pass. Ca 20 min per dag!

Denna kurs ingår också i kursen Återhämtningsyoga för lärare!

Investera 299kr.

Du som vill återhämta dig från stress med andningen som verktyg.

Andningen är ett ankare i nuet och något som för dig tillbaka till nuet när tanken snurrar iväg. Andningen påverkar ett stort antal livsviktiga funktioner i din kropp och den påverkas negativt av stress. Ta kontrollen över din egen andning, ta kontrollen över ditt liv.

För att veta mer eller köpa klicka på knappen.

Återhämtande andning onlinekurs

Info om återhämtande andning och köp

Info Mild yoga och köp

Läs mer om 5 element och köp

Hur går det till och vad är återhämtningsyoga för något?

Med djup förståelse för människan i utmattning och depression, byggd på de tre hörnstenarna kropp, sinne och själ är den här yogan unik i sitt slag.

Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med din kropp som du förmodligen har tappat kontakten med under din utmattning.

Läs mer om yogaformen

Läs mer om varför du ska välja mig

Lärare i återhämtande yoga, återhämtningsyoga

Varför välja mig som yogalärare?

Är du lärare och känner av stressen i ditt liv, har du varit utmattad eller känner du att du är på väg dit? Min yoga och mina kroppsbaserade tekniker hjälper dig!

Jag förstår precis hur det känns – som kvinna och lärare i 46-årsåldern med både personlig erfarenhet och specialiserad utbildning i återhämtningsyoga, och återhämtningsterapi vet jag vilka utmaningar stress i livet skolan och förskolans värd kan föra med sig.

Min mission är att hjälpa lärare som du att hitta lugn, balans och styrka – både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Med ett holistiskt tillvägagångssätt och fokus på din unika resa, erbjuder jag återhämtningsyoga och kroppsbaserade tekniker som inte bara lindrar stress och stelhet, utan också stärker din kontakt med kroppen och sinnet.

Det är dags att prioritera dig själv och din hälsa – för det är din tur nu! 🌸 Läs mer om hur jag kan stötta dig här.

Onlineyoga

Att inte behöva ta bilen, att kunna ligga kvar i avslappning så länge man vill efteråt. Att inte behöva boka en plats, eller inte få plats på de passen man vill vara med på, att inte behöva avboka i sista sekund för att livet kommer mellan. Utan att bara kunna rulla ut mattan på golvet hemma och vara med när man vill.

För dig som: