Från trött och stressad

till klar och närvarande

Återhämtningsyoga för lärare

Kul att du valt att satsa på din återhämtning, här har du en kort förinspelad workshop som du kan se och göra precis som du är!

"När vi lever under ständig stress, som många lärare gör, påverkas hela kroppen.

Det autonoma nervsystemet fastnar lätt i 'gaspedalen' – alltså kamp och flykt. Det betyder att stresshormoner som kortisol och adrenalin ständigt är aktiva.

Du kanske märker det som trötthet, spänningar, dålig sömn, hjärtklappning eller att du aldrig riktigt känner dig ledig – även när du är det.

Återhämtningsyoga hjälper kroppen att växla över till bromssystemet – till vila och återhämtning.

Det sker via vagusnerven, som är som en signalväg mellan kropp och hjärna. När vi andas långsamt, rör oss mjukt och vilar medvetet, så skickar vi signaler till hjärnan: 'Det är tryggt nu. Du kan slappna av.'

Och när kroppen känner sig trygg – då kan den börja läka. På riktigt."

Lämna intresseanmälan till livekursen i Piteå!

Intresserad av onlineyoga!