Skit i det 2!

Du är arg, ledsen, trött eller glad!

Nä!, du är inte arg, du känner ilska, du är inte trött, du känner dig trött för att du tagit ut dig för mycket eller kanske gjort för lite!

Du är inte heller dina känslor, du känner dina känslor. Känslor är besökare som kommer och går!

Alltså, just nu känner du dig sjuk, trött, arg osv.

Du befäster din tro på den du är som i ett ekorrhjul.

Tankar du haft länge och känslor du känt stannar kvar tills du gör en medveten förändring.

Du kommer fortsätta känna och tänka som du gör tills du gör en förändring.

Om du definierar dig som utmattad, kommer dina mönster av tankar, känslor och göranden att fortsätta och du kan fortsätta att bekräfta dig själv som utmattad.

Om du bestämt dig för att göra en förändring kommer det bli tufft och kroppen kommer skrika ”skit i det”, men du kommer fort sätta kämpa och du kommer att kunna bli den du vill vara.

Du behöver kunna tänka positivare än hur du känner dig!

Om du inte kan tänka positivare än du känner dig kan du aldrig förändras.

Att förändras är att kunna göra annorlunda än du känner.

Om du tänker på en konflikt du haft med ditt, barn, din chef, din sambo.

Då kommer tanken på den konflikten väcka upp samma känslor som du hade i den aktuella händelsen.

Du känner dig arg! När du gång på gång kommer tillbaka och tänker på denna händelse blir du lika arg gång på gång fast händelsen inte längre existerar. Du fastnar i ett negativt mönster att tänka på det förgångna och känna känslor från det förgångna. Kroppen upplever samma stresspåslag varje gång du tänker på händelsen som om det hände igen på riktigt! Du måste bryta din tanke eller ändra perspektiv på hur du ser på händelsen. Bli uppmärksam varje gång du tänker den och ta dig till närvaro i nuet.

När vi är över 35 år är 95% av den vi är, invanda omedvetna tankar, känslor och beteenden.

Det är det omedvetna som styr oss!

Det är därför det är möjligt att köra hela vägen till jobbet utan att ägna en tanke på att vi kör bil eller vart vi är på väg.

Du kan ta dig hela vägen till jobbet utan att registrera att du, gasat, stannat vid rödljus, kört förbi en häst osv.

Invända mönster kan även vara att borsta tänderna, du överäter i stress, du undviker folksamlingar, ligger på soffan istället för att ta en promenad, skyller på andra, känner dig olycklig.

Kroppen agerar omedvetet på våra tankar och känslor. Det år kroppen som styr och vi går på autopilot.

Vad har du för kod till telefonen, till bankkortet?

Kanske kan du inte komma ihåg det när du tänker efter?

Men när du slutar tänka på det kan kroppen ta över och på ren vana trycka in de rätta siffrorna.

Hjärnan och kroppen vill inte bryta sina mönster och vill snabbt gå tillbaka till Autopiloten, till de tankar, känslor och hormoner som kroppen är van att känna. Den vill få de hormoner och stresspåslag som den är van att få även om dessa skadar dig i längden, Kroppen och hjärnan sparar energi.

Du behöver avlära och lära nytt!

Lär in den du vill vara!

Lev efter dina drömmar!

I början när du börjar eller slutar med något är motivationen på topp och det går rätt bra, eftersom tappar du motivation och kroppen börjar skrika efter de hormoner och det kända som pågick inne i din kropp tidigare, den får abstinens! Kroppen skriker att du ska sluta eller börja om med det du har förändrat på, bli som förr.

Det är här du inte kan lyssna på din kropp, du måste gå tillbaka till orsaken till varför du ville göra en förändring. Kämpa vidare, tvinga dig själv att inte lyssna när du hör ”skit i det, i din hjärna”, tillslut kommer du vinna över kroppen och ditt beroende. En morgon kommer du vakna och inse att du inte längre behöver känna dig utmattad, sjuk, som en snusare osv, Du kommer känna dig glad, och stolt över att du själv har makten över ditt eget liv och du kan bli den du vill. Det krävs tid och vilja och arbete men du kan ta dig dit!!

Jag håller på dig!

Det som fått mig att klara av att äntligen lyckas sluta snusa, det som fick bägaren att rinna över var att min pappa fick en stroke. Min pappa har varit snusare stora delar av sitt liv, annars en renlevnadsmänniska. Jag läste på om stroke och risken med snus och insåg att jag måste sluta för min hälsas skull och för mina barns skull. OM min pappa nu skulle vara tvungen att sluta för att minska risken för en ny stroke så skulle jag minsann också göra det. Och det gick!

Att tvinga mig att leva med återhämtning som en del av livet har också förändrat mitt liv till det bättre. Ibland behöver jag säga nej till saker, ibland behöver jag lyssna mer på mina kunskaper än vad jag vill för stunden. Jag har lärt mig när jag måste återhämta mig, jag har lärt mig när jag börjar känna stressens symptom komma emot mig.

Jag fått kämpa med min vilja att bara lägga mig i soffan och scrolla till att faktiskt göra något jag behöver som verkligen kan återhämta mig och det är jag så glad för. Mitt liv är nu mycket rikare än förr! Jag lever mycket mer livet!

Vill du förändra något i ditt liv? Jag tror på dig och det är möjligt för dig att lyckas!