Skit i det!
"Varför är det så svårt att förändra vanor? Utforska varför våra kroppar och hjärnor håller fast vid gamla mönster och hur de kan hindra oss från att skapa hållbara förändringar. Läs om Saras personliga resa med att sluta snusa och hålla i sin yogaträning, samt varför våra tankar och känslor ofta saboterar våra bästa intentioner. Är det verkligen så att du är fast i dina gamla mönster – eller kan du bli den du vill vara? Fundera och följ med på fortsättningen nästa vecka!"
Sara Edfast
9/30/20242 min read
Varför är det så att det är så svårt att få till en hållbar förändring!
Varför är det så svårt att sluta med en vana, ett beteende, ett beroende?
Och varför är det lika svårt att börja om med någonting nytt?
Det är så frustrerande!
Har du kanske någon gång försökt? Och lika många gånger kommit till punkten ”skit i det!!!!”
Det har jag många gånger.
Jag har flera gånger börjat träna, äta hälsosamt, slutat snusa och lika många gånger tänkt att ”skit i det” och vräkt i mig ett skrovmål, slutat träna, börjat om att snusa.
Men ta i trä, nu har jag lyckats hålla i min yogaträning och jag har inte snusat på snart 2 år. Hejja Sara!!!
Men varför kommer ”skit i det!” För det kommer också du att känna när du börjat eller slutat med något ett tag!
Kroppen blir beroende av de mönster du lever i. Det sätt du lever på skapar olika hormoner i din kropp och din kropp är lugn och trygg med att allt är som det alltid brukar vara och ska vara.
Du är beroende av dessa hormoner. Dina tankemönster ger dig också hormoner som du blir beroende av, därför blir du tillochmed beroende av dina tankar att du är utmattad, svag, sjuk osv.
Du är beroende av dina tankar som ger dig känslor som du har blivit beroende av.
Din kropp har blivit beroende av att du känner dig ledsen, sjuk, utmattad, svag osv.
Kroppen och hjärnan är vana att samarbeta och skapa samma känsla och förvirring uppstår i kroppen när du börjar känna och tänka annorlunda.
Klagosignalerna når hjärnan, och du kommer med ursäkter som en missbrukare som ska sluta med droger. Jag slutar inte idag, jag gör det imorgon, inte just nu!
Hjärnan försöker lura dig att tycka synd om dig, det är ju inte ditt fel, det är din arbetsgivares, pappas, sambos, barns fel att du känner som du gör.
Eller så är det ditt eget fel för du är ju en riktig förlorare, du kan aldrig förändras, du är precis som din mamma.
Vi människor definierar oss själva genom vårt sätt att tänka och känna! Hjärnan vill bara att du ska sluta försöka förändras och vara kvar i det du är!
Men är det verkligen den du är?
Vem vill du vara?
Ta och fundera på den frågan en vecka!
Fortsättning kommer nästa vecka!!!