Hjärnans kraft

Hjärnan, din otroliga kommandocentral för din kropp och ditt sinne, spelar en avgörande roll för din förmåga att återhämta dig och uppnå välbefinnande.

Hjärnan påverkar din förmåga att återhämta dig.

Min hjärna älskar att lära sig nya saker som att gå olika utbildningar och lyssna på poddar som handlar om hälsa i många olika slag. Den älskar utmaningen att lära mig något jag behöver kunna för att kunna utvecklas vidare i den riktning mitt hjärta leder mig.

Jag tänker att inget ska begränsa mig. Jag kan lära mig och jag kan be om hjälp om det behövs.

Jag försöker leva så gynnsamt jag kan för att min hjärna ska må bra, men det får inte bli ett krav eller en prestation i det för det innebär en stress för hjärnan och kroppen. Jag tänker ungefär 80% hälsosam och 20% nöjsam.

Hjärnan tar skada av att vara i långvarig stress så den är viktig att bryta. För att hjärnan ska återhämta sig är det viktigt att du tar hand om din hjärna genom:

• hälsosam livsstil

• regelbunden motion,

• en näringsrik kost

• tillräcklig sömn och

• minskad exponering för stress.

• Tekniker som stillar sinnet som mindfulness, meditation eller återhämtningsyoga

• regelbundna pauser

• aktiv och passiv återhämtning

Din hjärna är en av nycklarna till din återhämtning och välbefinnande. Genom att stödja hjärnans hälsa kan du skapa en stadig grund för ett liv fyllt av hälsa, glädje och balans.