Återhämtningsyoga

• Du får använda dig av mjuka och enkla rörelser i flöden och positioner som är speciellt utvalda för deltagare som har stressrelaterad värk, spända muskler eller annan fysisk problematik som är kopplad till stressrelaterad ohälsa.

• Du får arbeta med din andning som har effekt på hela din kropp och inom yogan är just andningen ett ankare som minskar stress, syresätter muskler och skapar medvetenhet.

• En del i din återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa är att kroppen och musklerna behöver byggas upp och stagnationen i kroppen behöver brytas. Därför är återhämtningsyoga en aktiv yogaform som bygger på rörelse och träning av muskler.

• Du behöver aldrig tidigare ha yogat och du yogar på din kropps egna villkor. Du ska aldrig tvinga dig in i några positioner som inte känns ok och du ska inte yoga för att pressa eller stressa din kropp i något som inte känns naturligt för dig.

• Yogan är tillåtande även för dig som är överrörlig.