Välkommen – det här är för dig som behöver andas ut och släppa stressen!
Jag heter Sara Edfast och jag vet hur det känns att ständigt ge av sig själv under dagen som
lärare, att hålla ihop både på jobbet och hemma – tills kroppen och sinnet säger stopp.
Jag är utbildad återhämtningsterapeut, lärare i återhämtningsyoga, hälsoinspiratör,
holistisk coach och grundskollärare – och jag brinner för att hjälpa
lärare och förskollärare att återhämta sig från utmattning och hitta tillbaka till kraft,
glädje och lust i livet. Och att hjälpa dem som känner att de har börjat påverkas
av stressen i sitt liv och arbete.
Många av mina klienter/elever är som du:
Du har gett allt på jobbet men börjar känna dig trött, stressad eller tom.
Du har kanske varit sjukskriven för utmattning – eller känner att du är på väg dit.
Du längtar efter att kunna vara närvarande hemma, orka umgås med familj
och vänner, känna dig pigg i kroppen och lugn i huvudet.
Jag vet att det går – för jag har själv gått igenom det.
Därför skapade jag SoulsyncmedSara– en trygg plats där du i din egen takt får stöd
att bygga upp dig själv igen.
Genom återhämtande yoga, återhämtande andning, mindfulness,
och medvetna vanor skapar vi förutsättningar för läkning.
Det handlar inte bara om att "orka jobbet". Det handlar om att må bra i livet – på riktigt.
✨ Vill du sluta överleva och börja LEVA igen?
✨ Vill du känna dig stark, lugn och trygg i kroppen varje dag – inte bara på semestern?
Då är du varmt välkommen att följa med mig.
Här får du verktygen för ett hållbart, glädjefyllt liv – utan stressen som tär.
Vad är utmattning och stress?
Utmattning är tillstånd som uppstår när individer upplever långvarig mental eller fysisk stress på grund av överdriven arbetsbelastning, personliga problem eller andra stressfaktorer. Dessa tillstånd kan ha en betydande inverkan på en individs fysiska och mentala hälsa, vilket påverkar deras allmänna välbefinnande och dagliga liv.
Återhämtningsyoga & kroppsbaserade tekniker för stressade lärare
(och alla andra i behov av återhämtning)
Mina tjänster
Inspirationsbrev
Är du lärare och vill ha hjälp i din inkorg så skriv upp dig på mitt inspirationsbrev!
🧘♀️ Höstens erbjudande – Återhämtningsyoga
Livekurs i Piteå:
10 veckor, vecka 36–46 (uppehåll vecka 44)
Tisdagar kl. 17.30-18.30
Plats: Bergsvikskolans gympahall!
Alla pass är ca 1 timme, med tre delar: grundning, flöde och vila
Endast 10 platser – kursen startar vid minst 6 deltagare
Sista anmälningsdag: söndag vecka 34
Direktkontakt med yogalärare, möjlighet att ställa frågor, samtala före och efter
Deltagare får även tillgång till onlinepass att göra mellan gångerna
Yogamattor och block kan hyras för 300 kr för hela kursen.
Resultat: Från trött och stressad till mer energi och ett tystare sinne
Investera 2990 kr ink. moms i din hälsa! Går att ta som friskvård!
Du som är intresserad av att gå från stressad till mer energi och ett tystare sinne, börja leva, inte bara överleva! Anmäl intresse här!
Workshop
💻 Gratis workshop för dig som är lärare:
Från trött och stressad till klar och närvarande
– en stund av återhämtning bara för dig
Är du lärare och känner dig mentalt och fysiskt slutkörd efter arbetsdagarna?
Har du svårt att varva ner, somna – eller hitta orken till något annat än jobbet?
Du är inte ensam.
🧘♀️ I den här kostnadsfria 30-minuters workshopen får du:
Prova ett kortare återhämtande yogapass – särskilt för stressade lärare
Förstå vad som faktiskt händer i kroppen vid långvarig stress
🎯 Den här workshopen är för dig som:
Vill få mer energi – utan att behöva "träna hårt"
Längtar efter att känna dig klarare i huvudet och mjukare i kroppen
Har ont om tid – men vet att du behöver återhämtning för att orka
❤️ Välkommen till en stund för dig själv
💌 Anmäl dig idag och boka en stund för bara dig – du är värd det.
Platserna är begränsade – säkra din plats nu!
👉
Återhämtningsyoga
online
- Hitta tillbaka till lugn, kraft och livsglädje!
12 månader med återhämtande yoga på dina villkor!
Utmattning, stress och hormonell obalans påverkar oss mer än vi tror – särskilt då vi ständigt ger till andra.
Du bär ofta ett stort ansvar, både fysiskt och mentalt. När kroppen säger ifrån med trötthet, oro, sömnproblem eller känslomässig berg-och-dalbana, är det inte ett tecken på svaghet – det är ett rop på hjälp.
Med återhämtningsyoga får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och aktivera dess naturliga självläkande system. Denna varsamma men kraftfulla yogaform hjälper dig att:
🧘♀️ Reglera stress och återställa hormonell balans
🌿 Återfå energi utan prestation
🩷 Minska spänningar, oro och sömnsvårigheter
💪 Bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt, stärka nervsystemet och öka din motståndskraft
Min kurs är skapad för dig som lever med stress med hänsyn till de unika utmaningar du möter – både i kroppen och i arbetslivet.
Här finns inget krav på prestation. Bara en inbjudan att hitta tillbaka till dig själv.
✨ Du förtjänar ett liv där du inte bara orkar jobba – utan också leva.
Låt din återhämtning börja här.
Onlinekurser!
5 Element, 5 månader
Onlinekurs
Du får ett nytt pass en gång i månaden för att du ska hinna göra det upprepade gånger och låta det sätta sig i din kropp, sinne och hjärta.
Dessa pass är även en del av kursen Återhämtningsyoga för lärare
Din investering är endast 975 kr
5 dagars mild yoga för absoluta nybörjare eller utmattade
Kursen för dig som vill bygga ett liv med energi och återhämtning för kropp och sinne.
I denna kurs får du komma igång med lätt träning för kroppen.
Du kommer lösa upp spänningar i din kropp.
Ditt lugn och ro system där läkning och återhämtning sker kommer aktiveras under övningarna. Alla pass avslutas med avslappning.
Alla som deltar i kursen har tillgång till en commynity där jag också kan svara på frågor och funderingar och ge pepp.
Kursen är helt online.
Kortare pass. Ca 20 min per dag!
Denna kurs ingår också i kursen Återhämtningsyoga för lärare!
Investera 299kr.
Hur går det till och vad är återhämtningsyoga för något?
Med djup förståelse för människan i utmattning och depression, byggd på de tre hörnstenarna kropp, sinne och själ är den här yogan unik i sitt slag.
Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med din kropp som du förmodligen har tappat kontakten med under din utmattning.
Varför välja mig som yogalärare?
Är du lärare och känner av stressen i ditt liv, har du varit utmattad eller känner du att du är på väg dit? Min yoga och mina kroppsbaserade tekniker hjälper dig!
Jag förstår precis hur det känns – som kvinna och lärare i 46-årsåldern med både personlig erfarenhet och specialiserad utbildning i återhämtningsyoga, och återhämtningsterapi vet jag vilka utmaningar stress i livet skolan och förskolans värd kan föra med sig.
Min mission är att hjälpa lärare som du att hitta lugn, balans och styrka – både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Med ett holistiskt tillvägagångssätt och fokus på din unika resa, erbjuder jag återhämtningsyoga och kroppsbaserade tekniker som inte bara lindrar stress och stelhet, utan också stärker din kontakt med kroppen och sinnet.
Det är dags att prioritera dig själv och din hälsa – för det är din tur nu! 🌸 Läs mer om hur jag kan stötta dig här.
Onlineyoga
Att inte behöva ta bilen, att kunna ligga kvar i avslappning så länge man vill efteråt. Att inte behöva boka en plats, eller inte få plats på de passen man vill vara med på, att inte behöva avboka i sista sekund för att livet kommer mellan. Utan att bara kunna rulla ut mattan på golvet hemma och vara med när man vill.
För dig som:
Känner dig överväldigad och stressad
Vill slippa stressrelaterade spänningar och värk
Behöver och längtar efter vila och återhämtning
Vill träna hemifrån när du själv har möjlighet
Vill känna dig mjukare i kroppen
Känna mer närvaro i livet
Inte vill påverkas av att andra ser dig när du yog
Boka yogapass för en grupp om du bor i Piteå!
Jag erbjuder pass i grupp för tex, möhippor eller kompisgäng.
