Jag erbjuder hjälp på ett holistiskt sätt där jag tar hänsyn till hela människan, och jobbar med tekniker som mindfulness, meditation, yoga, akupressur och terapi.
Återhämtningyoga, Återhämtningssterapi
och kurser för att hantera och förebygga stressrelaterad ohälsa och värk.
"Smärtfri och energifylld"
Återhämtning för högpresterande kvinnor
Anmäl dig till gratis workshop online den 8/11 eller den 15/11 kl.12.15
var med live eller delta i efterhand. Tidsåtgång ca 2 timmar.
Passar framförallt högpresterande kvinnor som behöver balans och återhämtning i sitt liv.
Workshopen är för alla kvinnor som glömt att prioritera sig själva under en tid och låtit allt annat vara viktigare än sig själv.
Kvinnor som kämpat för att prestera på jobbet, som presterat i hemmet, kvinnor som värderat sig själva i vad dom åstadkommit utanför sig själva.
Kvinnor som prioriterat att andra är nöjda före de lyssnar på vad de själva vill och behöver.
Kvinnor som nu behöver få sova bättre, ha mindre spänningar och värk i sin kropp på grund av stress, som vill orka göra någonting som de själva vill på sin fritid.
Det är ett begränsat antal platser så boka om du vill vara med.
Hur?
Workshopen hålls över zoom och jag kan inte se eller höra dig.
Innehåll
I min workshop kan du få ca 2 timmar med mig där jag berättar lite om min resa, mina metoder till återhämning och du kommer att få prova på olika saker, som mindfulnessmeditation och återhämtningsyoga.
Du får ett exklusivt erbjudande.
Vem passar det för?
Läs mer om Återhämtningsyoga
Återhämtningsyoga är speciellt utvecklad för dem med stressrelaterade spänningar, stelheter och värk i kroppen.
Återhämtande samtal hjälper dem som
upplever:
en känsla av överväldigande stress
trötthet
utbrändhet,
livskriser och svåra perioder i livet
höga krav och påfrestningar som livet kan innebära och behöver hjälp med sin återhämtning.
Svårigheter att hantera stress på jobbet,i relationer eller i vardagen.
Eler dem som är på väg ut ur utmattnings-syndrom eller stressrelaterad ohälsa eller har tagis sig ur som är rädd att falla tillbaka i utmattning.
Vi ser på livets alla delar när vi ska finna en väg ut ur utmattningen och hitta ny energi för att läka från utmattning.
Yogagrupp i Piteå
Jag har startat upp en yogakurs i Piteå och har hittat en lokal som passar för ett litet gäng kvinnor som tillsammans vill finna återhämtning genom sina kroppar. För dem som vill släppa sina stressrelaterade spänningar och smärtor och stilla sina tankar för en stund.
Att yoga kontinuerligt över tid kan ge många hälsoeffekter på lång sikt men ger även en omedelbar effekt i stunden du utövar den.
Kursen sträcker sig över 12 veckor.
Du kan använda friskvårdsbidrag till aktiviteter som yoga.
Är du intresserad att gå en kurs till våren i "Återhämtningyoga med tryck"!
Kommer att väva in akupressur under passen som deltagaren kan lära sig och göra själva.
Skriv till mig om du är intresserad av en kurs i Piteå till våren så jag kan avgöra om jag behöver en större lokal att vara i eller om jag bara ska finnas online.
Jag bjuder dig på
kunskap kring stress, utmattning och återhämtning.
Vill du ha 5 tekniker
som minskar stressen
i ditt liv?
Jag bjuder på en meditation
Är du förälder och söker återhämtning är denna guide för dig.
Den guidar dig enkelt till att öva mindfulness med ditt barn. En fin stund som ni kan ha tillsammans där ni övar er på att vara i nuet och känna era känslor utan att döma.
Barn som har svårt att sova kan få mindre problem med detta om ni gör övningen.
Du som förälder kan få mer tid till återhämtning när ditt barn sover bättre.
Lymfmassage
Ett gratis pass för dej som lever i långvarig stress eller utmattning.
När du är stressad slutar ditt viktiga lymfsystem att fungera som det ska men du kan hjälpa det på traven genom lymfmassage.
En mindfulnessmeditation som lugnar ditt sinne och får dig att känna tillit. En av grundstenarna inom mindfulness. Skön att göra för att komma ner i varv kanske innan du ska sova eller om du känner att hjärtat rusar. Vill du lyssna på en 5 minuters meditation som bryter negativa känslor lyssna nedan.
Gratis inspiration och hjälp att ladda ner eller titta på!
Hur kan du återhämta dig?
Du är less att känna dig trött och utmattad och vill ha inspiration och kunskap som kan hjälpa dig att hitta förståelse och tips på hur du kan få mer energi i ditt liv.
Vad mina klienter sagt
Enligt Institutet för stressmedicin
Symptom på utmattnings-syndrom
Fysiska symptom
Sömnstörningar
Trötthet
Orolig mage
Huvudvärk, migrän
Spänningshuvudvärk
Yrsel, Ostadighetskänsla
Tryck över bröstet
Hjärtklappning
Värk i nacke och axlar
Kognitiva Symptom
Försämrat logiskt strukturerat tänkande
Försämrad koncentrationsförmåga och svårt att hålla focus
Svårt att läsa böcker
Minnet blir påverkat
Svårt att hålla en röd tråd i det man gör
Psykiska symptom
Nedstämdhet
Svårt att känna glädje
Hopplöshet
Oro
Ångest
Panikattacker